As pequenas coisas da vida, essas si valem apena!

Mais uma viagem ao Algarve completa. Estou de regresso á grande capital, e agora cheia de saudades de abraçar o meu amado marido. 

Poder abraçar e rever a minha família é o maior galardão que tenho. Ajuda-me a avivar a memória, de que tenho sempre alguém que me ama. Tenho alguém que cuida de mim em todos os momentosa minha vida. Ajuda me a relembrar o quão estou e sou protegida. Ajuda me a amá-los ainda mais. Que amor incondicional. 

Ontem enquanto passeava pela baixa de Olhão com os meus pais e irmão a pé, ouvia a paz daquela cidade. Os pássaros e gaivotas a voar sobre a ria formosa em direcção ao mar, via as águas brilhantes, o riso dos Olhanenses, e no meio disto tudo ainda tive o prazer de olhar para os meus pais e ver que por mais que a vida lhes tivesse pregado algumas partidas ao longo da sua caminhada, continuam apaixonados e felizes. Apaixonados como se tivessem 18 anos. Quando estão juntos é o momento em que o meu pai "esquece" as coisas menos boas do seu dia de trabalho e dedica a minha mãe e filhos. É o tempo de caminhar com ela a pé á volta do quarteirão de mão dada mesmo que seja em silêncio. 

Com a minha mudança de vida ao sair de casa deles vir para "longe" como meu mais que tudo, batalharmos sozinhos pela nossa vida fez nos perceber que as pequenas coisas da vida são maravilhosas e são essas que valem a pena. São por elas que devemos lutar todos os dias, porque vermos bem aqueles que mais amamos isso si faznos feliz e o resto passa a ser somente o resto....

Esta é a minha terra.

Olhão. Terra típica, cheia de carisma. Sotaque, frescura, e luz. 

Terra em paz, envolvência inexplicável. Esta terra mudou para melhor. Esta terra é a minha casa, é a minha paz. 

Aqui não tenho medo de andar na rua sozinha. Aqui não penso em desgraças ou assaltos. Aqui só penso e vivo em paz. Aqui reencontro amizades de há anos, encontro uma cara conhecida em cada esquina, posso dizer mil olás por dia e não me canso.

Esta é a minha terra ❤️

Hoje feliz, amanhã dou um jeito de ser feliz outra vez.

Não vos consigo explicar a excitação e o entusiasmo sempre que posso vir a casa dos meus pais. O marido teve de ir para fora com o trabalho, eu pego no gato e lá vamos nos de alfa até faro na ansiedade extrema de poder abraçar a minha família. 

Aproveitar para recarregar baterias, alimentar a alma de muita paz e sol, e dar muitos muitossss beijinhos nos papas.... Ahhhh!!!!! Tenho de comer caracóis este fds! 

Um dos paços para a felicidade é entusiasmarmo nos com alguma coisa do nosso dia. Eu sei que amanhã quando estiver de saída para Lisboa e tiver de me despedir deles eu vou chorar. Choro sempre. Mas, amanhã é amanhã. Tenho de aproveitar esta alegria de hoje, e amanhã dou um jeito de ser feliz com outra coisa :)

Feliz fim de semana meus queridos, muitos beijinhos com amor para todos ***

"Está um burro, para cair do Céu!"

Bem, decidi recuperar da desilusão desta semana. Colocar para tras das costas, dar um passo à frente. Deixar para tras aqueles que desiludem e viver mais uma vez para o meu Jesus, para mim [muito importante e só agora o estou a começar a fazer] para o meu marido lindo e a minha familia amada.
No fundo são eles que estão sempre lá nos dias felizes e nos dias péssimos.
Para quem não me conhece, eu sou uma dorminhoca do pior! Se não dormir entre 7 a 8 horas por noite, simplesmente não funciono no dia seguinte. Fico mais lenta, não rendo tanto no meu trabalho e ando mais cansada.
Para quem também não me conhece, sou uma preguiçosa do pior! Há 4 anos engordei 10kg devido a problemas com o intestino e acredito que o facto de ter deixado de fumar [por mais que esta fase tenha sido pequenina, tempos de escola.] também tenha influenciado em muito. Parei com as saidas à noite, em que no dia seguinte levava horas a estudar ou seja deitava as calorias todas fora no dancing durante a noite :) Para não falar que a escola terminou nessa altura comecei a trabalhar, [trabalho de escritorio] e a boca nunca fechou. A diferença é que antes não parava, e agora sentada a continuar a comer da mesma forma, sem saidas à noite, sem cigarro, apenas trabalho casa isso reflete-se!
Para quem não me conhece ainda, à excepção dos tempos em que pertencia ao ministério de dança da minha igreja, em que ensaiàvamos varias vezes por semana e ainda tinhamos aulas de Ballet à parte, sem ser isto mesmo, nunca fiz nada. Repito, NADAAAA!
Desporto????? pensava eu: Nem pensar!!!! [a minha veia de preguicite aguda a falar].
Pronto, decidi agora passados quase 10 anos de não fazer absolutamente nada, comecar a treinar num ginásio.
Estou gorda que nem um pote. Agora com 12 Kg para perder, com vergonha de mim própria, fugindo de todos os espelhos, e vestinho meia duzia de peças de roupa porque na minha cabeça só essas peças é que disfarçam minimamente alguma coisa, e não me fazem parecer um mamute ambulante [as coisas que eu penso de mim própria...].
Comecei o ginásio à cerca de 3 semanas sensivelmente, tenho tentado ir 3 vezes por semana pelo menos, tenho alternado os treinos com aulas de grupo e máquinas.
Alimentação? Ainda não estava mentalizada a 100%, "tens de parar, porque qualquer dia em vez de teres 12kg para perder, tens 15 ou 20"!
Portanto, isto não é fácil, não é nada facil mas tem de ser! :)
Esta manhã levantei-me [a preguiçosa] e fui ao ginásio antes do trabalho, isto foi um milagre na minha vida! Arrancar-me da cama as 6h45 para ir treinar..... Uiiii, está um burro para cair do céu! :)
Quero apenas hoje partilhar esta alegria, pois ela para mim representou uma vitória.
Se estás na mesma situação, alicio-te a experimentares também.... Faz-nos bem *

 

 

Escrevo para desabafar. Choro para aliviar. Sorrio para disfarçar.

Há dias em que estamos afectados por coisas boas e felizes, e há dias em que somos afectados pela maldade dos outros.... Esta é a pior parte. Estares em baixo pelos outros. Não foi nada que fizeste. Não foi nada que disseste. Não foi nada que pensaste.
Então, como é que ficamos em baixo se o mal partiu de algo que não tem nada haver connosco?
Amor.
Sim, isso mesmo. Aquela emoção que nos traz coisas muito boas.
Esta emoção que é maravilhosa consegue deitar-nos também abaixo, muito muito, quando amamos as pessoas.
Esta semana fiquei magoada, abalada. Triste. Sabem porquê? Porque amava, amava muito estas pessoas.
Quando amamos muito alguem, depositamos tudo nelas, quando algo de menos bom acontece, vos garanto que a desilusão é gingante. Muito mesmo.
Pior que tudo é descobrirmos que o ser humano é [alguns] manipulador, estratega, e produtor de cinema. Sim, produtor: faz muitos filmes na cabeça!!! Filmes, que são capazes de denegrir a imagem de pessoas inocentes à sua volta com as fitas, com os filmes, com os estratagemas feitos.
É triste não é?
Isto afecta-me. Até a semana que é mais pequena, está a parecer-me enorme. O tempo não passa. E quero muito que o tempo corra, para esquecer a dor da desilusão com pessoas que amei muito.
Agora, virar a página, esquecer e principalmente perdoar dentro do meu coração...

Pelas pessoas que "Dávamos o Cú e 7 tostões" e que só nos desiludiram, sem razão.

A vida é uma aprendizagem, e tudo o que ontem foi, hoje já não é.
A vida insiste em mostrar-me aqueles que muito amámos e muito confiamos e hoje a nossa teoria de amor e confiança simplesmente cai por terra e tudo se desmorona.
Pessoas em que derramámos a nossa alma, contámos os nossos mais secretos segredos. Desabafámos, chorámos, rimos, abrimos o nosso coração, nunca pondo em causa nada. Simplesmente confiando no nosso ouvinte, em que chegámos a por as mãos no fogo por essa pessoa, em que a defendemos com a maior garra existente dentro de mim.
Mas e a mim? Quem me defendeu? Quem me ouviu? Quem me compreendeu? Nunca pondo em causa que estava simplesmente a dizer a verdade?
As pessoas são más! E assim que podem, cortam-nos ao meio, utilizando tudo o que foi desabafado com amor, e tornam na pior coisa do mundo. Denigrem, e usam o nosso nome para se defenderem das suas próprias armadilhas com outras pessoas.
O ser humano perde as estribeiras e há seres que levam tudo à frente, sem olhar a fins e a meios.
O pior é quando este ser, se trata de uma pessoa que era uma das maiores referencias nas nossas vidas, quando davamos "o cú, e 7 tostões" [desculpem a expressão] por elas, e assim que poderam, usaram o nosso nome da pior forma. Pior ainda, usando o nosso nome para se defenderem a outros e de assuntos que nada têm haver. Está tudo louco???? Ou sou eu que estou maluca???
Que dor!
No meio da dor, mesmo assim é quando conseguimos analisar quem está connosco. Quem nos entende sem fazer joguinhos de mente tentanto adivinhar o que nos sentimos.
No meio da dor, vimos quem estende a mão amiga, e nascem ou reforçam-se laços que até ja existiam.
No meio da dor, ainda assim conseguimos pegar um pouquinho de esperança e tranquilidade.
Honra, é maior do que qualquer riqueza deste mundo sabiam? Pelo menos para mim, quem toca no meu nome injustamente, isso sim é uma dor! O nosso nome é o bem mais precioso que detemos, e devemos preservá-lo ao máximo, por isso, deixei de confiar, "resguardei-me" e há quem pense que sou "má". Prefiro assim, do que me envolver emocionalmente e passados anos me tocarem com o mal das suas linguas, com o mal das suas atitudes.
Prefiro assim, do que corromper o meu coração com mal.

O nosso cérebro tem um set Point de felicidade, quem sabia?

Hoje acordei com vontade de desejar biliões de bons dias a todas as pessoas. Se pararmos para pensar, cada nascer do sol é uma nova oportunidade de nos redimirmos e mudarmos o que ontem fizemos de mal. 

Eu gosto de fazer um exercício comigo mesma: á noite meto-me a pensar o que fiz nesse dia, que me deixou triste, que não contribuiu para a minha felicidade, quais foram as palavras que disse e em nada acrescentam? Quais as atitudes a retirar?

Ao início parece uma coisa parva, mas depois começa a dar resultado. Damos por nos a fugir das atitudes e conversas que não nos fazem muito bem e isso vai refletir-se no nosso set Point da felicidade! 

Sabiam que o nosso cérebro tem um set Point de felicidade? E a forma como o alimentamos é fulcral. Se nos enchermos de coisas boas, o nosso corpo vai expandir-se. A nossa auto estima e auto confiança vão melhorando de dia para dia, vamos sentir nos melhores com nos próprios. Já para aqueles que não andam de todo a alimentar o seu set Point da felicidade, isto tem um impacto negativo sobre o corpo da pessoa. Está provado até que quem não é feliz está mais expoxto a doenças, fraquezas, uma tristeza siaria, desanimo, falta de força.... Enfim, como não queremos que isto chegue até nos é muito importante que façamos o nosso trabalhinho de casa 😊 

Um bom dia mega pink para todos 🌸☀️ 

Máscaras não são coisas más.

As vezes gostava de ser menos critica. Menos teimosa. Menos orgulhosa. Menos perfeccionista.

Tenho-me desiludido com alguns e tenho ganho muitas alegrias com outros. Esses outros que em tempos nem dei nada por eles, pensei que fossem maus caracters entre muitas outras coisas, e tenho descoberto que são apenas capas de protecção que as pessoas utilizam para não se magoarem para não darem parte fraca. 

Eu própria sou assim. Em certo tipo de ocasião ou na presença de certo tipo de pessoas, visto a minha capa de protecção de durona, teimosa (não é nada mais, nada menos do que mera protecção). Visto uma postura fria, ou alegre. Isto é falsidade? Não. Todos nos temos a nossa capa. 

Isto tudo, porque esta semana fui surpreendida por uma pessoa que sempre pensei que não fosse gostar dela por mais que os anos passassem. No fim de contas, a postura fria, as respostas curtas, as questões colocadas eram apenas uma capa de protecção. Mas quando a pessoa despiu um bocadinho da sua capa somos capazes de nos surpreender, e muito... Era bom que todos fossemos livres ao ponto de não necessitar nunca mais usar protecções como as nossas capas/máscaras.  

Felicidade é.

Felicidade é ouvirmos os pássaros cantar. Felicidade é vermos os raios de sol sorrirem.
Felicidade é abraçarmos com entusiasmo os nossos amigos, felicidade são os reencontros com amigos que pensávamos estar esquecidos pelos anos de distância.
Felicidade é enchermos uma casa inteira de alegria e contagiarmos quem está à nossa volta.
Felicidade é encontrarmos forma de ser felizes nos dias mais tristes.
Felicidade é sermos felizes no pouco [no muito, é facil sê-lo].
Felicidade é amarmos com ou sem distância.

Felicidade é, tirarmos partido de cada segundo que respiramos! A vida é linda, aprender a vivê-la é uma dádiva*

A seca das pequenas coisas VS amor pelas secas da vida

Os dias correm, os dias voam, os dias desaparecem.
Estamos sempre a achar que tudo é uma seca.
Ex: Amanhã já vou trabalhar, que seca.
Ex: Amanhã é Domingo e vou ficar sozinha em casa, que seca.
Ex: Agora tenho de ir faer isto ou aquilo, que seca.
Ex: agora tenho de ir com o cão à rua que seca.

Comeco a achar que nós sim somos uma seca e não as nossas tarefas diàrias :)
Então, comecei a mudar o ship da cabecinha e a colocar um pouquinho mais de amor nas coisas que achava serem uma seca. Cada vez mais, tenho a certeza de que quando comecamos a amar certas coisinhas, elas são-nos retribuidas com amor. Sim, é verdade! E tudo mais uma vez se torna mais feliz...

Com a mania de que sou atleta....

Hoje pela primeira vez senti a minha mente desligar-se. E como foi bom... Parei simplesmente. Fui experimentar uma aula no ginásio que é o bodypump, para quem nunca fez é daquelas aulas em que trabalhamos tudo, mesmo tudoooo e ainda por cima com pesos! Agora, é a parte em que vocês pensam: está miúda passou-se!!! Como é que alguém desliga o cérebro a levantar pesos? Bem, nem eu sabia que era possível!!!!

Senti-me descansada e por instantes não pensei em nada, em nada mesmo e como foi bom... 

Tenho estado numa luta de hábitos alimentares, aprender a comer e fazer exercício físico, algo que praticamente nunca o fiz... Portanto aqui estou eu na minha selfie matinal com a mania que ando com o saco do ginásio e que agora até faço alguma coisinha, e aqui está o meu jantar. 

Como diz o meu PT, um quarto de hidratos um quarto de proteínas e metade do prato com verduras. O importante é comermos tudo com moderação. Comi, gostei e não fiquei com fome. ❤️

O trabalho desta semana não me permitiu estar tão presente, no entanto as saudades de me escrever aqui no meu cantinho já era muita.

Eu menina e moça, filhinha e esposa pela primeira vez estive oficialmente sozinha fora em trabalho. A semana foi no Porto. Adorei os clientes nortenhos, a forma como me receberam e trataram foi indescritível. O amor que colocam no que fazem deixou me deslumbrada, e a simplicidade deles foi o ingrediente essencial da da minha semana. 

Agora dei por mim e.......... Já é Domingo!!!!! :O como é possível? Acho que precisava de mais 2 dias para recuperar :)

Semana no Porto

Sabem aquele sentimento de solidão? É assim que me sinto. Sozinha. Preciso de animação, pessoas com quem conversar, com quem estar para além dos meus clientes nas reuniões... Tenho tantas saudades do meu marido ❤️

Não compreendo as pessoas que viajam sozinhas a lazer sem a família ou amigos, juro que não percebo.... É tão solitário.... 

Bem mas nem tudo é mau, deixo vos algumas imagens dos meus finais de dia/noite desta semana. 

Palavra que Edifica. É o que todos precisam. Todos, sem excepção.

Ontem depois de um mega dia de trabalho, estava a sair do nosso hotel do Algarve por volta da 23h (em Albufeira) e pensei: já é tão tarde.... Até chegar a faro 23h40 já nem devo apanhar a pregação. (Desde pequenina que vou á igreja, ao viver em Lisboa isso acabou. Sempre que venho ao Algarve o que mais quero é poder ouvir uma palavra que me encha, q me edifique e me deixe feliz).

Ao chegar quase perto da meia noite, ainda consegui apanhar cerca de 15m. Foram os melhores 15m que podia ter.

"Não perder o foco". Esta foi a palavra que me conseguiu dar força e vir para casa mais encorajada. 

No nosso caminho cruzamo-nos constantemente com pessoas que nos tiram o foco. Com as suas palavras, atitudes, pessimismo, palavras de desencorajamento. Porquê acompanhar com elas? Porquê, sentar á mesa com elas? Elas vão tirar o nosso foco, a nossa verdade, a nossa luz e brilho. Pois por mais fortes que sejamos, é mais fácil uma laranja podre danificar o resto da cesta da fruta, do que as boas poderem restaurar a que está podre. Verdade?

Devemos respeitar cada pessoa, mas tentar não acompanhar com aquela pessoa que sabemos que para ela tudo é mau, toda a gente é má e que tudo está mau! Porra, temos de fugir dessas pessoas. E rodearmos-nos de uma vez por todas daqueles que nos fazem bem.

Hoje acabada de acordar (dormi umas 10h seguidas, um sono profundo q já há muito não o tinha) estou na varanda dos meus pais a apreciar a calma e paz que aqui habita. Habita em mim, eu sei. E isso faz-me apreciar tudo.

Acabei de ouvir as chaves do meu pai chocalhar lá em baixo. Há anos que não ouvia e soube-me tão bem... E esse chocalhar fez-me tãoooo feliz 😊🙏 

Ginásio! Comecei, finalmente.

Bem, finalmente assumi algum tipo de compromisso comigo mesma.
Inscrevi-me no ginásio e lá comecei esta semana. Lembro, NUNCA tinha feito ginásio mais do que um dia. Eu era a tipica melhor amiga dos Ginásios, pagava as mensalidades e não aparecia.
Agora, que abriu um ginásio mesmo ao lado do hotel, pensei: " Já não tens desculpa Ana Cláudia. Sais do trabalho com a pica toda ainda, e, toca de malhar!"
E não é que resulta? Se arranjasse um ginásio perto de casa em vez de perto do trabalho nunca irira porque mal entrasse no metro "morria para a vida", batia a preguiça e só o queria ir para casa e estatular-me no sofá :).
É assim convosco também?
Para além de ter cortado com muitos dos alimentos que só mal me fazem estou rebentada, doiem-me os gémeos todos, e hoje vou fazer a 1ª avaliação fisica com o PT. MEDOOO!!!! :) (acho que ele vai dizer-me que a minha massa gorda já está na obsidade). Mas, se não comecarmos nunca teremos resultados certo?
Pelo que, para melhorar estou apaixonada pelo ginágio, esta moda dos Low Cost vieram mesmo a calhar.
O ginásio que integrei é o Fitness Hut em Picoas. Abriu no Sábado passado e já está a bombar. É um entra e sai de gente impressionante. Malta nova, mais cotas, magras, gordas, Tudo! Ou seja sinto-me lindamente lá dentro.
Como se não bastasse tem instalações brutais, e para minha surpresa as 19hh00 no outro dia aparece-me no meio da "pista" dos abdominais um DJ para animar a malta! A DO RO este ginásio :)

Despedida.

Existem várias formas de uma pessoa se despedir.
Hoje recebemos um e-mail de uma cliente a informar que estava de saida da empresa para onde trabalhava.
Achei fantástica a forma como o fez. No fundo expressa tudo aquilo que eu, e tu sentimos e vivemos diáriamente.

 

"Um dia a maioria de nós irá separar-se.
Sentiremos saudades de todas as conversas atiradas fora,
das descobertas que fizemos, dos sonhos que tivemos,
dos tantos risos e momentos que partilhámos.

Saudades até dos momentos de lágrimas, da angústia, das
vésperas dos fins-de-semana, dos finais de ano, enfim...
do companheirismo vivido.
 

Sempre pensei que as amizades continuassem para sempre.

Hoje já não tenho tanta certeza disso.

Em breve cada um vai para seu lado, seja
pelo destino ou por algum
desentendimento, segue a sua vida.

Talvez continuemos a encontrar-nos, quem sabe... nas cartas
que trocaremos.

Podemos falar ao telefone e dizer algumas tolices...
Aí, os dias vão passar, meses... anos... até este contacto
se tornar cada vez mais raro.

Vamo-nos perder no tempo...

Um dia os nossos filhos verão as nossas fotografias e
perguntarão:
Quem são aquelas pessoas?

Diremos... que eram nossos amigos e... isso vai doer tanto!

- Foram meus amigos, foi com eles que vivi tantos bons
anos da minha vida!

A saudade vai apertar bem dentro do peito.
Vai dar vontade de ligar, ouvir aquelas vozes novamente...

 

Quando o nosso grupo estiver incompleto...
reunir-nos-emos para um último adeus a um amigo.

E, entre lágrimas, abraçar-nos-emos.
Então, faremos promessas de nos encontrarmos mais vezes
daquele dia em diante.

Por fim, cada um vai para o seu lado para continuar a viver a
sua vida isolada do passado.

E perder-nos-emos no tempo...

Por isso, fica aqui um pedido deste humilde amigo: não
deixes que a vida
passe em branco, e que pequenas adversidades sejam a causa de
grandes tempestades...

 

Eu poderia suportar, embora não sem dor, que tivessem
morrido todos os meus amores, mas enlouqueceria se morressem
todos os meus amigos!"

                                                          fernando pessoa